assessments

Assessments

Show Health Results: หลักฐานการขอรับคะแนนของคุณ
Assessment Details: รายละเอียดการประเมิน
Frame: จัดวางเอกสารภายในกรอบ
Your Photos: ภาพถ่ายของคุณ
Files: เลือกไฟล์สำหรับขอรับคะแนน
Other Results: คุณต้องการรับคะแนนเพิ่มขึ้นหรือไม่
Your Photos Desc: เมื่อคุณแนบรูปภาพเอกสารครบถ้วนแล้ว กด 'ถัดไป'
Files Desc: สามารถแนบไฟล์ภาพ (PNG และ JPG) ได้มากกว่า 1 ภาพ หรือไฟล์ PDF 1 ไฟล์ ขนาดของแต่ละไฟล์ต้องไม่เกิน 5 MB
Other Results Desc: รับคะแนนเพิ่มขึ้นจากกิจกรรมอื่น ๆ
Enter Date: ระบุวันที่
Review: รีวิว
Find Clinic: ค้นหาพาร์ทเนอร์
Find Gym: ค้นหา{{gym}}
Province: จังหวัด
City: เมือง
Merge And Submit: ได้รับเอกสารเรียบร้อยแล้ว คุณจะได้รับข้อความแจ้งเตือนเมื่อประมวลผลสำเร็จเร็ว ๆ นี้
Find Out More Title: รักษาสุขภาพเพื่อรับคะแนนเพิ่ม
Find Out More Description: รับคะแนนจากรายการตรวจสุขภาพ และรับเพิ่มขึ้นเมื่อผลตรวจอยู่ในเกณฑ์ปกติ
Find Out More Earned: รับคะแนน
Find Out More Get: รับสูงสุด
Offline Assessment Completed: ส่งข้อมูลจากกิจกรรมประเมินสุขภาพเรียบร้อยแล้ว
Submit Failure: ส่งข้อมูลไม่สำเร็จ
Cache Error: เกิดข้อผิดพลาดในการเก็บข้อมูล
Invalid File Type: ประเภทไฟล์ไม่ถูกต้อง
Navigate To Health Report: ดูรายงานสุขภาพ
Related Rewards: สิทธิประโยชน์ที่เกี่ยวข้อง
Points: คะแนน
Points Description: คุณจะได้รับ <0>+{{points}}</0> คะแนน
Take Photo: ถ่ายรูป
Upload File: อัปโหลดไฟล์
Add Photo: เพิ่มรูปภาพ
Add File: เพิ่ิ่มไฟล์
Review Assessment: รีวิว ประเมินสุขภาพ
Progress Completed: สำเร็จ
Use Now Button: ใช้ทันที
Redeem Now Button: แลกทันที
Navigation: การนำทาง
Expired On Date: หมดอายุวันที่ {{date}}
Earn Up: รับสูงสุด
Dependent Question Not Closed: ไม่สามารถปิดคำถามที่นี้ได้
Notifications Title: การแจ้งเตือน
No Events: ไม่มีรายการ
Find Out How: ศึกษาเพิ่มเติม
Get Vouchers: รับคูปอง <0>{{voucher}}</0> ใบ
Get One Voucher: รับคูปอง <0>1</0> ใบ
Get Award Points: รับ <0>{{awardValue}}</0> คะแนน
Personalised: เฉพาะบุคคล
Call Phone: โทร {{phone}}
Call To Book: โทร
Invalid Input: ข้อมูลไม่ถูกต้อง
Enter whole number: กรุณาใส่ตัวเลขจำนวนเต็ม
Input Labels: ['ความดันโลหิตซิสโตลิก', 'ความดันโลหิตไดแอสโตลิก']
Add File Completed: สำเร็จ
One Photo Page: 1 ภาพต่อหน้า
Select From Drive: เลือกจากไดรฟ์
Select From Library: เลือกจากคลังภาพ
Delete File: ลบไฟล์
Ask Me Later: ถามภายหลัง
Allow Read External Storage: อนุญาตให้ vitality2020 อ่านจากที่จัดเก็บข้อมูลภายนอก
Choose File Attachments: เลือกไฟล์แนบ
Ok: ตกลง
Permission To Use Camera: อนุญาตให้เข้าถึงกล้องถ่ายรูป
Need Permission To Use Camera: เราต้องได้รับการอนุญาตเพื่อเข้าถึงกล้องของคุณ
App No Camera Access: แอปยังไม่ได้รับการอนุญาตให้เข้าถึงกล้องถ่ายรูป
None Answered: คุณยังไม่ได้ตอบคำถามด้านบน กรุณาย้อนกลับไปตอบคำถาม
Others Not Answered: คุณได้ระบุวันที่รับการประเมินสุขภาพ แต่ยังไม่ได้ตอบคำถาม กรุณาย้อนกลับไปตอบคำถาม
Date Unanswered: คุณไม่ได้ระบุวันที่รับการประเมินสุขภาพ กรุณาย้อนกลับไปที่คำถามแรกเพื่อระบุวัน
Go To Settings: แอปนี้ถูกปฏิเสธไม่ให้เข้าถึงกล้อง ไปที่การตั้งค่าและอนุญาตให้ AIA Vitality ถึงกล้องได้
Error Camera Permissions: เกิดข้อผิดพลาดในการตรวจสอบการอนุญาตให้เข้าถึงกล้อง
Error Picture Failed: เกิดข้อผิดพลาด ไม่สามารถถ่ายภาพได้
Error Create Pdf: เกิดข้อผิดพลาด ไม่สามารถสร้างไฟล์ PDF
Missing Attachments: ยังไม่ได้แนบไฟล์
Questions Not Available: ยังไม่มีคำถามในขณะนี้
Biometric Login Failed: ไม่สามารถเข้าสู่ระบบด้วยไบโอแมทริกซ์
Photos Desc: หลักฐานต้องปรากฎ ชื่อ-นามสกุลสมาชิก ชื่อโรงพยาบาล/คลินิค/พันธมิตร วันที่ตรวจ และผลการตรวจ
Now: ทำได้ทันที
Crop Instruction: แตะที่ปุ่มครอบอีกครั้งเพื่อตัดรูปภาพ
BMI Title: ดัชนีมวลกาย
Blood Pressure Title: ความดันโลหิต
Blood Glucose Title: น้ำตาลในเลือด
Cholesterol Title: คอเลสเตอรอล
How to earn more points: วิธีสะสมคะแนนเพิ่ม
Frequency: ความถี่ในการรับคะแนน
Taken on: รับคะแนนล่าสุด
Next Assessment: ทำแบบประเมินถัดไป
Make an Appointment: นัดหมาย
Related Challenges: ภารกิจที่เกี่ยวข้อง
Continue Assessment: ดำเนินการประเมินต่อไป
Where Did You Get Your Fitness Test: คุณเข้ารับการทดสอบสมรรถภาพร่างกายที่ไหน
Fitness assessment_option_Fitness First and Celebrity Fitness: ฟิตเนส เฟิรส์ท และ เซเลบริตี้ ฟิตเนส
Fitness assessment_option_Virgin Active: เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ
Exceed Size Error Invalid File Type: อัปโหลดไม่สำเร็จ ขนาดหรือรูปแบบไฟล์ไม่ถูกต้อง กรุณาอัปโหลดใหม่อีกครั้ง
buttonUpdate: ส่งข้อมูลใหม่
buttonContinue: ทำต่อ
buttonRedo: ทำอีกครั้ง
buttonRestart: เริ่มทำใหม่
onlineAssessmentVersion: 11111
questionPopUpTitle: เลือกคำตอบ
ApiParamsAssessmentBulkHistory: LifestyleAlcoholConsumptionFrequencyPerWeek,LifestyleAlcoholDrinker,LifestyleExSmokingConsumptionCigarettes,LifestyleSleepDuration,LifestyleSmokingConsumptionCigarettes,LifestyleSmokingStatus,LifestyleYearsSmoking,MedicalBloodPressureRange,MedicalBodyMassIndex,MedicalCareDiabetes,MedicalCholesterolRange,MedicalDiastolic,MedicalFastingGlucoseMetric,MedicalFastingGlucoseRange,MedicalFastingGlucoseValue,MedicalHbA1cRange,MedicalHbA1cValue,MedicalHeightMetric,MedicalHeightValue,MedicalLDLCholesterolMetric,MedicalLDLCholesterolRange,MedicalLDLCholesterolValue,MedicalSmokingStoppedPeriodInMonths,MedicalSystolic,MedicalTotalCholesterolMetric,MedicalTotalCholesterolValue,MedicalWaistCircumferenceMetric,MedicalWaistCircumferenceRange,MedicalWaistCircumferenceValue,MedicalWeightMetric,MedicalWeightValue,PhysicalActivityVO2Range,PhysicalActivityVO2Value
onlineAssessmentKeyTransformMap: {"MedicalCholesterolRange":"MedicalTotalCholesterolRange" }

HealthReport

Health Report: รายงานสุขภาพ
Vitality Header Text: ร่างกายของคุณจะแก่หรืออ่อนกว่าวัยขึ้นอยู่กับสุขภาพของคุณ อายุไวทัลลิตี้จะบอกได้ว่าร่างกายของคุณอายุเท่าไหร่
This Is: อายุ
Years: ปี
Above: มากกว่า
Below: น้อยกว่า
Your Real Age: อายุจริงของคุณ
Your Age: อายุของคุณ
Vitality Age: อายุไวทัลลิตี้
Take Assessment: คุณต้องทำแบบประเมินเพื่อค้นหาอายุไวทัลลิตี้
Areas Are Out Of Range: รายการ อยู่นอกเกณฑ์ปกติ
Areas Are In Range: รายการ อยู่ในเกณฑ์ปกติ
In Range: อยู่ในเกณฑ์
Out Of Range: ไม่อยู่ในเกณฑ์
Your Result: ผลของคุณ
Healthy Range: เกณฑ์ดี
Poor: ไม่ดี
Good: ดี
No Data: ไม่มีข้อมูล
Numbers Are In Range: <0>{{numerator}} / {{denominator}}</0> รายการ อยู่ในเกณฑ์ปกติ ดูเพิ่มเติมในรายงานสุขภาพ
Health Report Card Description: <0>{{outOfRange}} / {{totalNumber}}</0> รายการ อยู่นอกเกณฑ์ปกติ ดูเพิ่มเติมในรายงานสุขภาพ
Vitals: ข้อมูลสุขภาพ
Fitness: ออกกำลังกาย
Nutrition: โภชนาการ
Sleep: นอนหลับพักผ่อน
Mental Health: สุขภาพจิต
Smoking: สูบบุหรี่
Data Submitted Successfully: วันที่ส่งข้อมูลสำเร็จ
Data Submitted Failed: ไม่สามารถอัปโหลดข้อมูลสุขภาพ กรุณาลองใหม่อีกครั้ง
Parse Data Error: เกิดข้อผิดพลาดระหว่างการแยกวิเคราะห์ข้อมูล
Get Account Error: Get account info error, please try again
No Membership Number: ไม่มีหมายเลขสมาชิก
Different Member Sync Before: สมาชิกท่านอื่นได้ส่งข้อมูลนี้แล้ว
Verify Apple Health Error: เกิดข้อผิดพลาดในการยืนยัน Apple Health
Verify Android Health Error: เกิดข้อผิดพลาดในการยืนยัน Samsung Health
No Authorization: ไม่ได้รับอนุญาต
No New Data: ไม่จำเป็นต้องอัปโหลดข้อมูลใหม่
Health Report Card Description for Smoke: คุณ<0>สูบบุหรี่</0> ดูเพิ่มเติมที่รายงานสุขภาพ
Health Report Card Description for Not Smoke: คุณ<0>ไม่สูบบุหรี่</0> ดูเพิ่มเติมที่รายงานสุขภาพ
mmolL: mmol/L
mgDL: mg/dL
Centimeters: ซม
Inches: นิ้ว
Kilograms: กิโลกรัม
Pounds: ปอนด์
Pound Per Ounce: ปอนด์ / ออนซ์
Stone Per Pound: หิน / ปอนด์
Meters: เมตร
Inches Per Feet: นิ้ว / ฟุต
Cups Per Day: ถ้วยต่อวัน
Servings Per Day: เสิร์ฟต่อวัน
Drinks Per Day: เครื่องดื่มต่อวัน
Above Real Age: สูงกว่าอายุจริงของคุณ
Below Real Age: ต่ำกว่าอายุจริงของคุณ
Description: คำอธิบาย
No Data Description
Areas Are Healthy: <0> {{count}} </0> / {{total}} หัวข้ออยู่ในเกณฑ์ปกติ
Area Is Healthy: พื้นที่ <0> {{count}} </0> / {{total}} สมบูรณ์
Healthy: อยู่ในเกณฑ์ดี
Needs Improvement: ควรปรับพฤติกรรม
Get Data Now: รับข้อมูลทันที
Complete Assessment: เสร็จสิ้นการประเมินตอนนี้
Fair: ปานกลาง
Low: ต่ำ
Normal: ปกติ
High: สูง
noData_number: ไม่มีข้อมูล
toImprove: ควรปรับปรุง
Quit Smoking: เลิกสูบบุหรี่
doingWell: ทำดีแล้ว

Health Report

ID: health-report-id
Main Title: รายงานสุขภาพ

Vitality Age

ID: vitality-age-id
Title: อายุไวทัลลิตี้
Description: อายุร่างกายของคุณน้อยหรือมากกว่าอายุจริงหรือไม่ ขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยรวมของคุณ ตัวเลขอายุไวทัลลิตี้จะบอกได้ว่าร่างกายของคุณอายุเท่าไหร่

Stress

ID: Stress
Title: สุขภาพจิต
Unexpand Description: มาเช็คสุขภาพจิตและภาวะทางอารมณ์ของคุณกัน
Expand Description: มาเช็คสุขภาพจิตและภาวะทางอารมณ์ของคุณกัน
Category List: {"CategoryId": "Stress", "categoryTitle": "สุขภาพจิต","categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "Low", "inRangeIndicator": "in", "description": "ที่ผ่านมาคุณจัดการกับความเครียดได้ค่อนข้างดี ดูแลตนเองเพิ่มขึ้นอีกนิด ลองหาอะไรสนุก ๆ ทำร่วมกับเพื่อนฝูง หรือหากิจกรรมคลายเครียดที่ตัวเองชอบเพื่อดูแลสภาวะจิตใจให้ดีและมีความสุขกับชีวิต"},{ "feedbackIndicator": "Medium", "inRangeIndicator": "out","description": "ดูเหมือนคุณค่อนข้างเครียดในช่วงนี้ ถ้าเป็นไปได้ ลองหาคนที่ไว้ใจพูดคุยปรับทุกข์ดู การเก็บความรู้สึกไว้ไม่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณ แต่หากคุณยังไม่พร้อมพูดคุย ลองเขียนปัญหาลงในกระดาษ ถึงแม้จะเป็นวิธีง่าย ๆ แต่จะช่วยทำให้รู้สึกว่าคุณสามารถควบคุมสถานการณ์ได้ แล้วหากิจกรรมคลายเครียดทำ เช่น ทำกิจกรรมสนุก ๆ กับเพื่อน ทำอาหาร หรือแค่ออกไปเดินเล่นเปลี่ยนบรรยากาศ การออกกำลังกายที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ก็ช่วยคลายเครียดได้เช่นกัน"},{ "feedbackIndicator": "High", "inRangeIndicator": "out","description": "ดูเหมือนคุณค่อนข้างเครียดในช่วงนี้ ถ้าเป็นไปได้ ลองหาคนที่ไว้ใจพูดคุยปรับทุกข์ดู การเก็บความรู้สึกไว้ไม่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณ แต่หากคุณยังไม่พร้อมพูดคุย ลองเขียนปัญหาลงในกระดาษ ถึงแม้จะเป็นวิธีง่าย ๆ แต่จะช่วยทำให้รู้สึกว่าคุณสามารถควบคุมสถานการณ์ได้ แล้วหากิจกรรมคลายเครียดทำ เช่น ทำกิจกรรมสนุก ๆ กับเพื่อน ทำอาหาร หรือแค่ออกไปเดินเล่นเปลี่ยนบรรยากาศ การออกกำลังกายที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ก็ช่วยคลายเครียดได้เช่นกัน"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":""}
Categories: {"CategoryId": "Stress", "categoryTitle": "สุขภาพจิต","categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "Low", "inRangeIndicator": "in", "description": "ที่ผ่านมาคุณจัดการกับความเครียดได้ค่อนข้างดี ดูแลตนเองเพิ่มขึ้นอีกนิด ลองหาอะไรสนุก ๆ ทำร่วมกับเพื่อนฝูง หรือหากิจกรรมคลายเครียดที่ตัวเองชอบเพื่อดูแลสภาวะจิตใจให้ดีและมีความสุขกับชีวิต"},{ "feedbackIndicator": "Medium", "inRangeIndicator": "out","description": "ดูเหมือนคุณค่อนข้างเครียดในช่วงนี้ ถ้าเป็นไปได้ ลองหาคนที่ไว้ใจพูดคุยปรับทุกข์ดู การเก็บความรู้สึกไว้ไม่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณ แต่หากคุณยังไม่พร้อมพูดคุย ลองเขียนปัญหาลงในกระดาษ ถึงแม้จะเป็นวิธีง่าย ๆ แต่จะช่วยทำให้รู้สึกว่าคุณสามารถควบคุมสถานการณ์ได้ แล้วหากิจกรรมคลายเครียดทำ เช่น ทำกิจกรรมสนุก ๆ กับเพื่อน ทำอาหาร หรือแค่ออกไปเดินเล่นเปลี่ยนบรรยากาศ การออกกำลังกายที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ก็ช่วยคลายเครียดได้เช่นกัน"},{ "feedbackIndicator": "High", "inRangeIndicator": "out","description": "ดูเหมือนคุณค่อนข้างเครียดในช่วงนี้ ถ้าเป็นไปได้ ลองหาคนที่ไว้ใจพูดคุยปรับทุกข์ดู การเก็บความรู้สึกไว้ไม่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณ แต่หากคุณยังไม่พร้อมพูดคุย ลองเขียนปัญหาลงในกระดาษ ถึงแม้จะเป็นวิธีง่าย ๆ แต่จะช่วยทำให้รู้สึกว่าคุณสามารถควบคุมสถานการณ์ได้ แล้วหากิจกรรมคลายเครียดทำ เช่น ทำกิจกรรมสนุก ๆ กับเพื่อน ทำอาหาร หรือแค่ออกไปเดินเล่นเปลี่ยนบรรยากาศ การออกกำลังกายที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ก็ช่วยคลายเครียดได้เช่นกัน"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":""}
Related Assessment: HowStressedAreYou
Result Identifiers
Result Answers

Fitness

ID: Fitness
Title: ออกกำลังกาย
Unexpand Description: คุณบอกข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับการออกกำลังกายเรียบร้อยแล้ว ได้เวลาค้นหาว่าคุณมีระดับความฟิตแค่ไหน
Expand Description: คุณจำเป็นต้องทำแบบประเมินให้ครบถ้วนเพื่ออ่านรายงานสุขภาพฉบับสมบูรณ์
Category List: {"CategoryId": "SedentaryBehaviour", "categoryTitle": "พฤติกรรมเนือยนิ่ง", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "High","inRangeIndicator": "out", "description": "คุณมีพฤติกรรมเนือยนิ่ง หากคุณนั่งอยู่กับที่นาน ๆ คุณไม่ควรนั่งอยู่กับที่เกิน 10 ชั่วโมงต่อวัน"},{"feedbackIndicator": "Low","inRangeIndicator": "in","description": "ดูเหมือนคุณจะมีการขยับร่างกายในแต่ละวันมากเพียงพอ ไม่มีพฤติกรรมเนือยนิ่ง หรือนั่งอยู่กับที่นาน ๆ รักษาพฤติกรรมที่แอคทีฟนี้ไว้"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":"<10 ชั่วโมง/วัน"}
{"CategoryId": "PhysicalActivityCardio", "categoryTitle": "ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator":"RarelyOrNever", "inRangeIndicator": "out", "description": "ลองเพิ่มการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอดู เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือแค่เดินก็ได้ ทำให้ได้อย่างน้อย 30 นาทีต่อเนื่องในแต่ละครั้ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ร่างกายของคุณจะแข็งแรงขึ้นแน่นอน"},{"feedbackIndicator":"1To5TimesPerWeek","inRangeIndicator": "in", "description": "คุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพียงพอแล้ว รักษาระดับการออกกำลังกายนี้ไว้"},{"feedbackIndicator":"6To7TimesPerWeek","inRangeIndicator": "in", "description": "คุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพียงพอแล้ว รักษาระดับการออกกำลังกายนี้ไว้"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":"1 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์หรือ 6 ถึง 7 ครั้งต่อสัปดาห์"}
{"CategoryId": "PhysicalActivityStrength", "categoryTitle": "ออกกำลังกายแบบสร้างความแข็งแรง", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "RarelyOrNever","inRangeIndicator": "out", "description": "ควรเพิ่มการออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย ช่วยให้คุณทรงตัวได้ดีขึ้น แถมยังทำให้หุ่นดีขึ้นอีกด้วย ลองเริ่มจากการยกเวทแบบเบา ๆ และเพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้นเมื่อคุณแข็งแรงขึ้น"},{"feedbackIndicator": "1To7TimesPerWeek","inRangeIndicator": "in","description": "คุณออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อเป็นประจำอยู่แล้ว ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมาก รักษาระดับการออกกำลังกายที่ดีนี้ไว้ หรืออาจเพิ่มความเข้มข้นด้วยการจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวมาฝึกเพิ่มเติม"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":"1 ถึง 7 ครั้งต่อสัปดาห์"}
{"CategoryId": "PhysicalActivityFlexibility", "categoryTitle": "ออกกำลังกายแบบสร้างความยืดหยุ่น", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "RarelyOrNeverOr1To2TimesPerWeek","inRangeIndicator": "out","description": "คุณควรเพิ่มการออกกำลังกายแบบยืดเหยียด เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบ้าง เริ่มต้นฝึกแบบช้า ๆ และหยุดหากคุณรู้สึกเจ็บ อย่าฝืนตัวเอง"},{"feedbackIndicator": "3To7TimesPerWeek","inRangeIndicator": "in", "description": "คุณออกกำลังกายแบบยืดเหยียดเป็นประจำอยู่แล้ว ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมาก รักษาระดับการออกกำลังกายที่ดีนี้ไว้ และอย่าลืมเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อไปพร้อมกันด้วย"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":"3 ถึง 7 ครั้งต่อสัปดาห์"}
{"CategoryId": "PhysicalActivityDuration", "categoryTitle": "ระยะเวลาการออกกำลังกาย", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "Insufficient","inRangeIndicator": "out","description": "คุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอน้อยเกินไป ลองหารูปแบบการออกกำลังกายที่คุณชอบ และพยายามเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่อง เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของคุณ"},{"feedbackIndicator": "Sufficient","inRangeIndicator": "in","description": "คุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วยระยะเวลาที่เหมาะสมแล้ว รักษาระดับการออกกำลังกายนี้ไว้"}],"type":"","extraCategories":[],"targetLabel":"≥150 นาทีต่อสัปดาห์ของคาร์ดิโอระดับความเข้มข้นปานกลาง"}
{"CategoryId": "PhysicalActivityIntensity", "categoryTitle": "ความหนักในการออกกำลังกาย", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "Low","inRangeIndicator": "out","description": "คุณออกกำลังกายอยู่บ้าง ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ลองเพิ่มระดับความหนักให้กับการออกกำลังกายของตนเองทีละนิด แล้วคุณจะแข็งแรงขึ้น และสุขภาพดีขึ้นมากกว่าเดิมแน่นอน"},{"feedbackIndicator": "ModerateToVigorous","inRangeIndicator": "in","description": "คุณออกกำลังกายเป็นประจำ ในระดับความหนักที่เหมาะสม รักษาระดับการออกกำลังกายนี้ไว้"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":" ปานกลางถึงแข็งแรง"}
Categories: {"CategoryId": "SedentaryBehaviour", "categoryTitle": "พฤติกรรมเนือยนิ่ง", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "High","inRangeIndicator": "out", "description": "คุณมีพฤติกรรมเนือยนิ่ง หากคุณนั่งอยู่กับที่นาน ๆ คุณไม่ควรนั่งอยู่กับที่เกิน 10 ชั่วโมงต่อวัน"},{"feedbackIndicator": "Low","inRangeIndicator": "in","description": "ดูเหมือนคุณจะมีการขยับร่างกายในแต่ละวันมากเพียงพอ ไม่มีพฤติกรรมเนือยนิ่ง หรือนั่งอยู่กับที่นาน ๆ รักษาพฤติกรรมที่แอคทีฟนี้ไว้"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":"<10 ชั่วโมง/วัน"}
{"CategoryId": "PhysicalActivityCardio", "categoryTitle": "ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator":"RarelyOrNever", "inRangeIndicator": "out", "description": "ลองเพิ่มการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอดู เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือแค่เดินก็ได้ ทำให้ได้อย่างน้อย 30 นาทีต่อเนื่องในแต่ละครั้ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ร่างกายของคุณจะแข็งแรงขึ้นแน่นอน"},{"feedbackIndicator":"1To5TimesPerWeek","inRangeIndicator": "in", "description": "คุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพียงพอแล้ว รักษาระดับการออกกำลังกายนี้ไว้"},{"feedbackIndicator":"6To7TimesPerWeek","inRangeIndicator": "in", "description": "คุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพียงพอแล้ว รักษาระดับการออกกำลังกายนี้ไว้"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":"1 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์หรือ 6 ถึง 7 ครั้งต่อสัปดาห์"}
{"CategoryId": "PhysicalActivityStrength", "categoryTitle": "ออกกำลังกายแบบสร้างความแข็งแรง", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "RarelyOrNever","inRangeIndicator": "out", "description": "ควรเพิ่มการออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย ช่วยให้คุณทรงตัวได้ดีขึ้น แถมยังทำให้หุ่นดีขึ้นอีกด้วย ลองเริ่มจากการยกเวทแบบเบา ๆ และเพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้นเมื่อคุณแข็งแรงขึ้น"},{"feedbackIndicator": "1To7TimesPerWeek","inRangeIndicator": "in","description": "คุณออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อเป็นประจำอยู่แล้ว ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมาก รักษาระดับการออกกำลังกายที่ดีนี้ไว้ หรืออาจเพิ่มความเข้มข้นด้วยการจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวมาฝึกเพิ่มเติม"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":"1 ถึง 7 ครั้งต่อสัปดาห์"}
{"CategoryId": "PhysicalActivityFlexibility", "categoryTitle": "ออกกำลังกายแบบสร้างความยืดหยุ่น", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "RarelyOrNeverOr1To2TimesPerWeek","inRangeIndicator": "out","description": "คุณควรเพิ่มการออกกำลังกายแบบยืดเหยียด เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบ้าง เริ่มต้นฝึกแบบช้า ๆ และหยุดหากคุณรู้สึกเจ็บ อย่าฝืนตัวเอง"},{"feedbackIndicator": "3To7TimesPerWeek","inRangeIndicator": "in", "description": "คุณออกกำลังกายแบบยืดเหยียดเป็นประจำอยู่แล้ว ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมาก รักษาระดับการออกกำลังกายที่ดีนี้ไว้ และอย่าลืมเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อไปพร้อมกันด้วย"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":"3 ถึง 7 ครั้งต่อสัปดาห์"}
{"CategoryId": "PhysicalActivityDuration", "categoryTitle": "ระยะเวลาการออกกำลังกาย", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "Insufficient","inRangeIndicator": "out","description": "คุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอน้อยเกินไป ลองหารูปแบบการออกกำลังกายที่คุณชอบ และพยายามเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่อง เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของคุณ"},{"feedbackIndicator": "Sufficient","inRangeIndicator": "in","description": "คุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วยระยะเวลาที่เหมาะสมแล้ว รักษาระดับการออกกำลังกายนี้ไว้"}],"type":"","extraCategories":[],"targetLabel":"≥150 นาทีต่อสัปดาห์ของคาร์ดิโอระดับความเข้มข้นปานกลาง"}
{"CategoryId": "PhysicalActivityIntensity", "categoryTitle": "ความหนักในการออกกำลังกาย", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "Low","inRangeIndicator": "out","description": "คุณออกกำลังกายอยู่บ้าง ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ลองเพิ่มระดับความหนักให้กับการออกกำลังกายของตนเองทีละนิด แล้วคุณจะแข็งแรงขึ้น และสุขภาพดีขึ้นมากกว่าเดิมแน่นอน"},{"feedbackIndicator": "ModerateToVigorous","inRangeIndicator": "in","description": "คุณออกกำลังกายเป็นประจำ ในระดับความหนักที่เหมาะสม รักษาระดับการออกกำลังกายนี้ไว้"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":" ปานกลางถึงแข็งแรง"}
Related Assessment: HowActiveAreYou
Result Identifiers: Yes
No
Low
Moderate
High
Vigorous
RarelyOrNever
1or2TimesPerWeek
3to5TimesPerWeek
6to7TimesPerWeek
Alone
WithPartner
FewPeople
Group
Home
ClubCommunityCentre
Outdoors
Happy
NeedsImprovementNoIntentionToChange
NeedsImprovementNeedHelp
Result Answers: ใช่
ไม่
ต่ำ
ปานกลาง
สูง
แข็งแรง
น้อยครั้งหรือไม่เคย
1 หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์
3 หรือ 5 ครั้งต่อสัปดาห์
6 หรือ 7 ครั้งต่อสัปดาห์
คนเดียว
กับคู่หู
กับ 3-5 คน
ในกลุ่มใหญ่
บ้าน
ฟิตเนส
กลางแจ้ง
มีความสุข
ต้องการการปรับปรุงด้วยความช่วยเหลือ
ไม่มีเจตนาที่จะเปลี่ยนแปลง

Sleep

ID: Sleep
Title: นอน
Unexpand Description: คุณนอนหลับดีหรือไม่ มาค้นหาคำตอบและคำแนะนำในการปรับพฤติกรรมจากเรา
Expand Description: คุณจำเป็นต้องทำแบบประเมินให้ครบถ้วนเพื่ออ่านรายงานสุขภาพฉบับสมบูรณ์
Category List: {"CategoryId": "SleepDuration", "categoryTitle": "ระยะเวลา","categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "Good","inRangeIndicator": "in", "description": "ดูเหมือนคุณจะนอนหลับตามเกณฑ์ที่เหมาะสม คือ วันละ 7 - 9 ชั่วโมง รักษาพฤติกรรมการนอนที่ดีนี้ไว้"}, {"feedbackIndicator": "Fair","inRangeIndicator": "out", "description": "คุณมีระยะเวลาการนอนที่ค่อนข้างดี แต่ควรเพิ่มให้ถึงเกณฑ์ที่แนะนำ คือ วันละ 7 - 9 ชั่วโมง ดูเทคนิคการหลับอย่างมีคุณภาพเพิ่มเติมที่แอปเราได้เลย"},{"feedbackIndicator": "Poor","inRangeIndicator": "out", "description": "คุณพักผ่อนน้อยเกินไป คุณควรเพิ่มระยะเวลาการนอนต่อคืนให้ถึงเกณฑ์ที่แนะนำ คือ วันละ 7 - 9 ชั่วโมง ดูเทคนิคการหลับอย่างมีคุณภาพเพิ่มเติมที่แอปเราได้เลย"}],"type":"scale","extraCategories":[],"targetLabel":""}
{"CategoryId": "TotalQualitySleep", "categoryTitle": "คุณภาพ","categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "Good","inRangeIndicator": "in", "description": "ดูเหมือนคุณจะตื่นมาด้วยความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า รักษาพฤติกรรมการนอนที่ดีนี้ไว้"}, {"feedbackIndicator": "Fair","inRangeIndicator": "out", "description": "การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ หมายถึง การนอนที่ช่วยให้คุณตื่นมาสดชื่น กระปรี้กระเปร่า คุณนอนหลับได้ค่อนข้างดี แต่ยังสามารถปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อีก ดูเทคนิคการหลับอย่างมีคุณภาพเพิ่มเติมที่แอปเราได้เลย"},{"feedbackIndicator": "Poor","inRangeIndicator": "out", "description": "การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ หมายถึง การนอนที่ช่วยให้คุณตื่นมาสดชื่น กระปรี้กระเปร่า คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อจัดการต้นเหตุของปัญหาการนอนหลับของคุณ"}],"type":"scale","extraCategories":[],"targetLabel":""}
{"CategoryId": "DisorderedSleep", "categoryTitle": "สุขภาพ","categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "Good","inRangeIndicator": "in", "description": "ดูเหมือนคุณจะไม่มีปัญหาการนอน เช่น โรคนอนไม่หลับ สุขภาพการนอนหลับของคุณอยู่ในเกณฑ์ดี รักษาพฤติกรรมการนอนที่ดีนี้ไว้"}, {"feedbackIndicator": "Fair","inRangeIndicator": "out", "description": "คุณมีสุขภาพการนอนหลับที่ดีปานกลาง ยังไม่ถึงกับมีปัญหานอนหลับยากหรือเป็นโรคนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตาม คุณควรดูแลตนเองในเรื่องการนอนให้ดีขึ้น"}, {"feedbackIndicator": "Poor","inRangeIndicator": "out", "description": "ดูเหมือนว่าคุณจะมีปัญหานอนหลับยากหรือเป็นโรคนอนไม่หลับ หากอาการนอนไม่หลับยังไม่ดีขึ้น คุณควรพบแพทย์เพื่อรับคำปรึกษา"}],"type":"scale","extraCategories":[],"targetLabel":""}
Categories: {"CategoryId": "SleepDuration", "categoryTitle": "ระยะเวลา","categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "Good","inRangeIndicator": "in", "description": "ดูเหมือนคุณจะนอนหลับตามเกณฑ์ที่เหมาะสม คือ วันละ 7 - 9 ชั่วโมง รักษาพฤติกรรมการนอนที่ดีนี้ไว้"}, {"feedbackIndicator": "Fair","inRangeIndicator": "out", "description": "คุณมีระยะเวลาการนอนที่ค่อนข้างดี แต่ควรเพิ่มให้ถึงเกณฑ์ที่แนะนำ คือ วันละ 7 - 9 ชั่วโมง ดูเทคนิคการหลับอย่างมีคุณภาพเพิ่มเติมที่แอปเราได้เลย"},{"feedbackIndicator": "Poor","inRangeIndicator": "out", "description": "คุณพักผ่อนน้อยเกินไป คุณควรเพิ่มระยะเวลาการนอนต่อคืนให้ถึงเกณฑ์ที่แนะนำ คือ วันละ 7 - 9 ชั่วโมง ดูเทคนิคการหลับอย่างมีคุณภาพเพิ่มเติมที่แอปเราได้เลย"}],"type":"scale","extraCategories":[],"targetLabel":""}
{"CategoryId": "TotalQualitySleep", "categoryTitle": "คุณภาพ","categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "Good","inRangeIndicator": "in", "description": "ดูเหมือนคุณจะตื่นมาด้วยความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า รักษาพฤติกรรมการนอนที่ดีนี้ไว้"}, {"feedbackIndicator": "Fair","inRangeIndicator": "out", "description": "การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ หมายถึง การนอนที่ช่วยให้คุณตื่นมาสดชื่น กระปรี้กระเปร่า คุณนอนหลับได้ค่อนข้างดี แต่ยังสามารถปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อีก ดูเทคนิคการหลับอย่างมีคุณภาพเพิ่มเติมที่แอปเราได้เลย"},{"feedbackIndicator": "Poor","inRangeIndicator": "out", "description": "การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ หมายถึง การนอนที่ช่วยให้คุณตื่นมาสดชื่น กระปรี้กระเปร่า คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อจัดการต้นเหตุของปัญหาการนอนหลับของคุณ"}],"type":"scale","extraCategories":[],"targetLabel":""}
{"CategoryId": "DisorderedSleep", "categoryTitle": "สุขภาพ","categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "Good","inRangeIndicator": "in", "description": "ดูเหมือนคุณจะไม่มีปัญหาการนอน เช่น โรคนอนไม่หลับ สุขภาพการนอนหลับของคุณอยู่ในเกณฑ์ดี รักษาพฤติกรรมการนอนที่ดีนี้ไว้"}, {"feedbackIndicator": "Fair","inRangeIndicator": "out", "description": "คุณมีสุขภาพการนอนหลับที่ดีปานกลาง ยังไม่ถึงกับมีปัญหานอนหลับยากหรือเป็นโรคนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตาม คุณควรดูแลตนเองในเรื่องการนอนให้ดีขึ้น"}, {"feedbackIndicator": "Poor","inRangeIndicator": "out", "description": "ดูเหมือนว่าคุณจะมีปัญหานอนหลับยากหรือเป็นโรคนอนไม่หลับ หากอาการนอนไม่หลับยังไม่ดีขึ้น คุณควรพบแพทย์เพื่อรับคำปรึกษา"}],"type":"scale","extraCategories":[],"targetLabel":""}
Related Assessment: HowWellAreYouSleeping
Result Identifiers
Result Answers

Nutrition

ID: Nutrition
Title: โภชนาการ
Unexpand Description: ค้นหาคำตอบว่าคุณมีพฤติกรรมการกินที่ดีแค่ไหน
Expand Description: ค้นหาคำตอบว่าคุณมีพฤติกรรมการกินที่ดีแค่ไหน
Category List: {"CategoryId": "Fruit", "categoryTitle": "ผลไม้", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "Insufficient", "inRangeIndicator": "out", "description": "คุณควรทานผลไม้ให้มากกว่าเดิม อย่างน้อย 2 หน่วยบริโภคต่อวัน เพราะสารอาหารและวิตามินจากผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ"},{"feedbackIndicator": "Sufficient", "inRangeIndicator": "in", "description": "คุณทานผลไม้ในปริมาณเพียงพอที่ร่างกายต้องการ ซึ่งเป็นสิ่งที่ดี สารอาหารและวิตามินจากผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็อย่าลืมว่าควรทานอย่างพอเหมาะ เพราะในผลไม้มีน้ำตาลสูง"}],"type":"range","extraCategories":[],"targetLabel":"3 เสิร์ฟต่อวัน"}
{"CategoryId": "Vegetables", "categoryTitle": "ผัก", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "Insufficient", "inRangeIndicator": "out", "description": "คุณควรเพิ่มผักในมื้ออาหาร ผักช่วยให้อิ่มนานขึ้น อีกทั้งยังช่วยรักษาระดับพลังงานของร่างกายให้คงที่ ยิ่งไปกว่านั้นกากใยจากผักยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย"},{ "feedbackIndicator": "InsufficientOneToTwo", "inRangeIndicator": "out","description": "คุณควรทานผักเพิ่มมากขึ้น ผักช่วยให้อิ่มนานขึ้น อีกทั้งยังช่วยรักษาระดับพลังงานของร่างกายให้คงที่ ยิ่งไปกว่านั้นกากใยจากผักยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย"},{ "feedbackIndicator": "Sufficient", "inRangeIndicator": "in", "description": "คุณทานผักในปริมาณที่เหมาะสม รักษาพฤติกรรมที่ดีนี้ไว้"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":"5+ เสิร์ฟต่อวัน"}
{"CategoryId": "LowFatDairy", "categoryTitle": "นมพร่องมันเนย", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "Insufficient", "inRangeIndicator": "out","description": "คุณควรดื่มนมพร่องมันเนยให้มากขึ้น เพราะในนมอุดมไปด้วยแคลเซียมที่ดีต่อกระดูก นอกจากนมแล้ว แคลเซียมยังพบมากในถั่วเหลือง ผักคะน้า บรอกโคลี และในอาหารอีกหลายอย่าง หากคุณต้องการทานอาหารเสริมแคลเซียม คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำ"},{ "feedbackIndicator": "Sufficient", "inRangeIndicator": "in", "description": "คุณดื่มนมพร่องมันเนยได้ในปริมาณพอเหมาะแล้ว รักษาพฤติกรรมการกินที่ดีนี้ไว้"},{ "feedbackIndicator": "InsufficientButSufficientDairy", "inRangeIndicator": "NA","description": "นอกจากนมวัวแล้ว คุณยังสามารถเติมแคลเซียมให้ร่างกายจากอาหารหลากหลายชนิด เช่น ถั่วเหลือง ผักคะน้า บรอกโคลี เป็นต้น หากคุณต้องการทานอาหารเสริมแคลเซียม คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำ"}],"type":"special","extraCategories":[],"targetLabel":" โดยปกติ บ่อยครั้ง ทุกวัน"}
{"CategoryId": "LowFatMeat", "categoryTitle": "เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "LowFat", "inRangeIndicator": "in", "description": " คุณทานโปรตีนได้ในปริมาณที่เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน รักษาพฤติกรรมการกินที่ดีนี้ไว้"},{ "feedbackIndicator": "HighFat", "inRangeIndicator": "out","description": " คุณควรทานโปรตีนไขมันต่ำ เช่น ปลา ไข่ และถั่วชนิดต่าง ๆ ให้มากขึ้น"},{"feedbackIndicator": "None", "inRangeIndicator": "NA","description": " การทานมังสวิรัติถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถเพิ่มโปรตีนได้จาก ไข่ เต้าหู้ และถั่วชนิดต่าง ๆ"}],"type":"special","extraCategories":[],"targetLabel":" โดยปกติ บ่อยครั้ง ทุกวัน"}
{"CategoryId": "WholeGrains", "categoryTitle": "ข้าวไม่ขัดสี/โฮลเกรน", "categoryDescription": [ {"feedbackIndicator": "Insufficient", "inRangeIndicator": "out","description": " คุณควรทานข้าวกล้องหรือธัญพืชไม่ขัดสีมากขึ้น เพราะมีกากใย สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามิน ที่ดีต่อสุขภาพมากมาย"},{ "feedbackIndicator": "InsufficientOneToTwo", "inRangeIndicator": "out","description": "กากใย สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินจากธัญพืชไม่ขัดสีนั้นดีต่อสุขภาพ แต่ก็ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ปรับสัดส่วนมื้ออาหารด้วยการเพิ่มปริมาณผักให้มากขึ้น"},{ "feedbackIndicator": "Sufficient", "inRangeIndicator": "in","description": " คุณทานข้าวกล้องหรือธัญพืชไม่ขัดสีในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งกากใย สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินต่าง ๆ จากธัญพืชไม่ขัดสีนั้นดีต่อสุขภาพ แต่ไม่ควรทานในปริมาณที่มากเกินไป เพราะจะทำให้น้ำหนักขึ้นได้เช่นกัน"}],"type":"range","extraCategories":[],"targetLabel":"3+ เสิร์ฟต่อวัน"}
{"CategoryId": "EatBreakfast", "categoryTitle": "ทานอาหารเช้า", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "Often", "inRangeIndicator": "in", "description": "คุณทานมื้อเช้าเป็นประจำ ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ เพราะอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด รักษาการดูแลสุขภาพที่ดีนี้ไว้!"},{"feedbackIndicator": "Sometimes", "inRangeIndicator": "out", "description": "คุณงดมื้อเช้าเป็นบางวัน ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพนัก ลองปรับพฤติกรรมมาทานมื้อเช้าเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดี แม้จะเป็นอาหารง่าย ๆ อย่างกล้วย หรือขนมปังโฮลวีท"},{"feedbackIndicator": "NotOften","inRangeIndicator": "out","description": "คุณงดมื้อเช้าเป็นประจำ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพเลย ลองปรับพฤติกรรมมาทานมื้อเช้าทุกวัน เพื่อสุขภาพที่ดี แม้จะเป็นอาหารง่าย ๆ อย่างกล้วย หรือขนมปังโฮลวีท"}],"type":"","extraCategories":[],"targetLabel":"4 ถึง 7 วันต่อสัปดาห์"}
{"CategoryId": "AddedSugar", "categoryTitle": "เติมน้ำตาล", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "MoreThanOne","inRangeIndicator": "out","categoryDescription": "น้ำตาลให้พลังงานสูงแต่ไม่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งยังเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพหลายประการ คุณควรเปลี่ยนจากเครื่องดื่มรสหวานเป็นน้ำเปล่าให้มากขึ้น"},{"feedbackIndicator": "OneOrLess","inRangeIndicator": "in","categoryDescription": "ดูเหมือนคุณจะไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเลย รักษาการดูแลสุขภาพที่ดีนี้ไว้!"}],"type":"","extraCategories":[],"targetLabel":"<=1 ถ้วยต่อวัน"}
{"CategoryId": "SugarContainingBeverages", "categoryTitle": "เครื่องดื่มรสหวาน", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "Zero", "inRangeIndicator": "in", "description": "ดูเหมือนคุณไม่ชอบเครื่องดื่มรสหวาน ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ รักษาพฤติกรรมการกินที่ดีนี้ไว้"},{ "feedbackIndicator": "OneOrMore", "inRangeIndicator": "out", "description": "ดูเหมือนคุณชอบดื่มเครื่องดื่มรสหวาน น้ำตาลให้พลังงานสูงแต่ไม่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งยังเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพหลายประการ คุณควรเปลี่ยนจากเครื่องดื่มรสหวานเป็นน้ำเปล่าให้มากขึ้น"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":"<1 เสิร์ฟต่อวัน"}
{"CategoryId": "TransFattyAcids", "categoryTitle": "ไขมันทรานส์", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "OneOrMore","inRangeIndicator": "out","description": " ดูเหมือนว่าไขมันทรานส์เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย ลองเนื้อไม่ติดมัน ผลไม้ และอาหารที่มีเส้นใยสูงแทน"},{"feedbackIndicator": "Zero","inRangeIndicator": "in", "description": " ดูเหมือนว่าการถ่ายโอนไขมันไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ เก็บมันไว้"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":"<1 เสิร์ฟต่อวัน"}
{"CategoryId": "SaltyFoods", "categoryTitle": " อาหารรสเค็ม", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "UsuallyOrSometimes", "inRangeIndicator": "out", "description": " ลองลดการทานอาหารรสเค็ม โดยทานอาหารปรุงใหม่ ด้วยเครื่องปรุงสูตรโซเดียมต่ำแทนสูตรปกติ และลดการทานอาหารแปรรูป"},{ "feedbackIndicator": "RarelyOrNever", "inRangeIndicator": "in", "description": " คุณไม่ทานอาหารรสชาติเค็ม ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ รักษาพฤติกรรมการกินที่ดีนี้ไว้"}],"type":"","extraCategories":[],"targetLabel":" ไม่เคย / นานๆครั้ง"}
{"CategoryId": "SpreadsAndOils", "categoryTitle": " น้ำมันและเนย", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "UsuallyOrSometimes", "inRangeIndicator": "out", "description": " ดูเหมือนคุณมักจะทานอาหารที่มีน้ำมัน กะทิ หรือเนยเป็นส่วนประกอบ อย่าลืมเลือกทานไขมันที่ดีต่อร่างกาย เช่น น้ำมันรำข้าว เนยถั่ว อโควาโด เป็นต้น"},{ "feedbackIndicator": "RarelyOrNever", "inRangeIndicator": "in","description": " ดูเหมือนคุณไม่ชอบทานอาหารที่มีน้ำมัน กะทิ หรือเนยเป็นส่วนประกอบ ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ ลองทานไขมันดี เช่น น้ำมันรำข้าว เนยถั่ว อโควาโด เป็นต้น"}],"type":"","extraCategories":[],"targetLabel":" ไม่เคย / นานๆครั้ง"}
{"CategoryId": "SweetFoodsIntake", "categoryTitle": "ของหวาน", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "UsuallyOrSometimes", "inRangeIndicator": "out","description": " คุณควรลดการทานของหวาน เลือกทานของว่างเป็นผลไม้ ถั่ว หรือธัญพืชต่าง ๆ แทน เพราะจะส่งผลดีต่อระดับน้ำตาลในเลือด และน้ำหนักตัวมากกว่า"},{ "feedbackIndicator": "RarelyOrNever", "inRangeIndicator": "in", "description": " คุณทานของหวานในปริมาณที่เหมาะสมแล้ว ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ รักษาพฤติกรรมการกินที่ดีนี้ไว้"}],"type":"","extraCategories":[],"targetLabel":" ไม่เคยหรือ 1 วันต่อสัปดาห์"}
Categories: {"CategoryId": "Fruit", "categoryTitle": "ผลไม้", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "Insufficient", "inRangeIndicator": "out", "description": "คุณควรทานผลไม้ให้มากกว่าเดิม อย่างน้อย 2 หน่วยบริโภคต่อวัน เพราะสารอาหารและวิตามินจากผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ"},{"feedbackIndicator": "Sufficient", "inRangeIndicator": "in", "description": "คุณทานผลไม้ในปริมาณเพียงพอที่ร่างกายต้องการ ซึ่งเป็นสิ่งที่ดี สารอาหารและวิตามินจากผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็อย่าลืมว่าควรทานอย่างพอเหมาะ เพราะในผลไม้มีน้ำตาลสูง"}],"type":"range","extraCategories":[],"targetLabel":"3 เสิร์ฟต่อวัน"}
{"CategoryId": "Vegetables", "categoryTitle": "ผัก", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "Insufficient", "inRangeIndicator": "out", "description": "คุณควรเพิ่มผักในมื้ออาหาร ผักช่วยให้อิ่มนานขึ้น อีกทั้งยังช่วยรักษาระดับพลังงานของร่างกายให้คงที่ ยิ่งไปกว่านั้นกากใยจากผักยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย"},{ "feedbackIndicator": "InsufficientOneToTwo", "inRangeIndicator": "out","description": "คุณควรทานผักเพิ่มมากขึ้น ผักช่วยให้อิ่มนานขึ้น อีกทั้งยังช่วยรักษาระดับพลังงานของร่างกายให้คงที่ ยิ่งไปกว่านั้นกากใยจากผักยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย"},{ "feedbackIndicator": "Sufficient", "inRangeIndicator": "in", "description": "คุณทานผักในปริมาณที่เหมาะสม รักษาพฤติกรรมที่ดีนี้ไว้"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":"5+ เสิร์ฟต่อวัน"}
{"CategoryId": "LowFatDairy", "categoryTitle": "นมพร่องมันเนย", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "Insufficient", "inRangeIndicator": "out","description": "คุณควรดื่มนมพร่องมันเนยให้มากขึ้น เพราะในนมอุดมไปด้วยแคลเซียมที่ดีต่อกระดูก นอกจากนมแล้ว แคลเซียมยังพบมากในถั่วเหลือง ผักคะน้า บรอกโคลี และในอาหารอีกหลายอย่าง หากคุณต้องการทานอาหารเสริมแคลเซียม คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำ"},{ "feedbackIndicator": "Sufficient", "inRangeIndicator": "in", "description": "คุณดื่มนมพร่องมันเนยได้ในปริมาณพอเหมาะแล้ว รักษาพฤติกรรมการกินที่ดีนี้ไว้"},{ "feedbackIndicator": "InsufficientButSufficientDairy", "inRangeIndicator": "NA","description": "นอกจากนมวัวแล้ว คุณยังสามารถเติมแคลเซียมให้ร่างกายจากอาหารหลากหลายชนิด เช่น ถั่วเหลือง ผักคะน้า บรอกโคลี เป็นต้น หากคุณต้องการทานอาหารเสริมแคลเซียม คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำ"}],"type":"special","extraCategories":[],"targetLabel":" โดยปกติ บ่อยครั้ง ทุกวัน"}
{"CategoryId": "LowFatMeat", "categoryTitle": "เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "LowFat", "inRangeIndicator": "in", "description": " คุณทานโปรตีนได้ในปริมาณที่เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน รักษาพฤติกรรมการกินที่ดีนี้ไว้"},{ "feedbackIndicator": "HighFat", "inRangeIndicator": "out","description": " คุณควรทานโปรตีนไขมันต่ำ เช่น ปลา ไข่ และถั่วชนิดต่าง ๆ ให้มากขึ้น"},{"feedbackIndicator": "None", "inRangeIndicator": "NA","description": " การทานมังสวิรัติถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถเพิ่มโปรตีนได้จาก ไข่ เต้าหู้ และถั่วชนิดต่าง ๆ"}],"type":"special","extraCategories":[],"targetLabel":" โดยปกติ บ่อยครั้ง ทุกวัน"}
{"CategoryId": "WholeGrains", "categoryTitle": "ข้าวไม่ขัดสี/โฮลเกรน", "categoryDescription": [ {"feedbackIndicator": "Insufficient", "inRangeIndicator": "out","description": " คุณควรทานข้าวกล้องหรือธัญพืชไม่ขัดสีมากขึ้น เพราะมีกากใย สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามิน ที่ดีต่อสุขภาพมากมาย"},{ "feedbackIndicator": "InsufficientOneToTwo", "inRangeIndicator": "out","description": "กากใย สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินจากธัญพืชไม่ขัดสีนั้นดีต่อสุขภาพ แต่ก็ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ปรับสัดส่วนมื้ออาหารด้วยการเพิ่มปริมาณผักให้มากขึ้น"},{ "feedbackIndicator": "Sufficient", "inRangeIndicator": "in","description": " คุณทานข้าวกล้องหรือธัญพืชไม่ขัดสีในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งกากใย สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินต่าง ๆ จากธัญพืชไม่ขัดสีนั้นดีต่อสุขภาพ แต่ไม่ควรทานในปริมาณที่มากเกินไป เพราะจะทำให้น้ำหนักขึ้นได้เช่นกัน"}],"type":"range","extraCategories":[],"targetLabel":"3+ เสิร์ฟต่อวัน"}
{"CategoryId": "EatBreakfast", "categoryTitle": "ทานอาหารเช้า", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "Often", "inRangeIndicator": "in", "description": "คุณทานมื้อเช้าเป็นประจำ ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ เพราะอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด รักษาการดูแลสุขภาพที่ดีนี้ไว้!"},{"feedbackIndicator": "Sometimes", "inRangeIndicator": "out", "description": "คุณงดมื้อเช้าเป็นบางวัน ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพนัก ลองปรับพฤติกรรมมาทานมื้อเช้าเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดี แม้จะเป็นอาหารง่าย ๆ อย่างกล้วย หรือขนมปังโฮลวีท"},{"feedbackIndicator": "NotOften","inRangeIndicator": "out","description": "คุณงดมื้อเช้าเป็นประจำ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพเลย ลองปรับพฤติกรรมมาทานมื้อเช้าทุกวัน เพื่อสุขภาพที่ดี แม้จะเป็นอาหารง่าย ๆ อย่างกล้วย หรือขนมปังโฮลวีท"}],"type":"","extraCategories":[],"targetLabel":"4 ถึง 7 วันต่อสัปดาห์"}
{"CategoryId": "AddedSugar", "categoryTitle": "เติมน้ำตาล", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "MoreThanOne","inRangeIndicator": "out","categoryDescription": "น้ำตาลให้พลังงานสูงแต่ไม่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งยังเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพหลายประการ คุณควรเปลี่ยนจากเครื่องดื่มรสหวานเป็นน้ำเปล่าให้มากขึ้น"},{"feedbackIndicator": "OneOrLess","inRangeIndicator": "in","categoryDescription": "ดูเหมือนคุณจะไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเลย รักษาการดูแลสุขภาพที่ดีนี้ไว้!"}],"type":"","extraCategories":[],"targetLabel":"<=1 ถ้วยต่อวัน"}
{"CategoryId": "SugarContainingBeverages", "categoryTitle": "เครื่องดื่มรสหวาน", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "Zero", "inRangeIndicator": "in", "description": "ดูเหมือนคุณไม่ชอบเครื่องดื่มรสหวาน ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ รักษาพฤติกรรมการกินที่ดีนี้ไว้"},{ "feedbackIndicator": "OneOrMore", "inRangeIndicator": "out", "description": "ดูเหมือนคุณชอบดื่มเครื่องดื่มรสหวาน น้ำตาลให้พลังงานสูงแต่ไม่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งยังเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพหลายประการ คุณควรเปลี่ยนจากเครื่องดื่มรสหวานเป็นน้ำเปล่าให้มากขึ้น"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":"<1 เสิร์ฟต่อวัน"}
{"CategoryId": "TransFattyAcids", "categoryTitle": "ไขมันทรานส์", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "OneOrMore","inRangeIndicator": "out","description": " ดูเหมือนว่าไขมันทรานส์เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย ลองเนื้อไม่ติดมัน ผลไม้ และอาหารที่มีเส้นใยสูงแทน"},{"feedbackIndicator": "Zero","inRangeIndicator": "in", "description": " ดูเหมือนว่าการถ่ายโอนไขมันไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ เก็บมันไว้"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":"<1 เสิร์ฟต่อวัน"}
{"CategoryId": "SaltyFoods", "categoryTitle": " อาหารรสเค็ม", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "UsuallyOrSometimes", "inRangeIndicator": "out", "description": " ลองลดการทานอาหารรสเค็ม โดยทานอาหารปรุงใหม่ ด้วยเครื่องปรุงสูตรโซเดียมต่ำแทนสูตรปกติ และลดการทานอาหารแปรรูป"},{ "feedbackIndicator": "RarelyOrNever", "inRangeIndicator": "in", "description": " คุณไม่ทานอาหารรสชาติเค็ม ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ รักษาพฤติกรรมการกินที่ดีนี้ไว้"}],"type":"","extraCategories":[],"targetLabel":" ไม่เคย / นานๆครั้ง"}
{"CategoryId": "SpreadsAndOils", "categoryTitle": " น้ำมันและเนย", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "UsuallyOrSometimes", "inRangeIndicator": "out", "description": " ดูเหมือนคุณมักจะทานอาหารที่มีน้ำมัน กะทิ หรือเนยเป็นส่วนประกอบ อย่าลืมเลือกทานไขมันที่ดีต่อร่างกาย เช่น น้ำมันรำข้าว เนยถั่ว อโควาโด เป็นต้น"},{ "feedbackIndicator": "RarelyOrNever", "inRangeIndicator": "in","description": " ดูเหมือนคุณไม่ชอบทานอาหารที่มีน้ำมัน กะทิ หรือเนยเป็นส่วนประกอบ ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ ลองทานไขมันดี เช่น น้ำมันรำข้าว เนยถั่ว อโควาโด เป็นต้น"}],"type":"","extraCategories":[],"targetLabel":" ไม่เคย / นานๆครั้ง"}
{"CategoryId": "SweetFoodsIntake", "categoryTitle": "ของหวาน", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "UsuallyOrSometimes", "inRangeIndicator": "out","description": " คุณควรลดการทานของหวาน เลือกทานของว่างเป็นผลไม้ ถั่ว หรือธัญพืชต่าง ๆ แทน เพราะจะส่งผลดีต่อระดับน้ำตาลในเลือด และน้ำหนักตัวมากกว่า"},{ "feedbackIndicator": "RarelyOrNever", "inRangeIndicator": "in", "description": " คุณทานของหวานในปริมาณที่เหมาะสมแล้ว ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ รักษาพฤติกรรมการกินที่ดีนี้ไว้"}],"type":"","extraCategories":[],"targetLabel":" ไม่เคยหรือ 1 วันต่อสัปดาห์"}
Related Assessment: HowWellAreYouEating
Result Identifiers: Pinch
HalfTeaspoon
LevelTeaspoon
HeapedTeaspoon
LevelDessertSpoon
HeapedDessertSpoon
Never
Rarely
Occasionally
Usually
Frequently
Always
DoNotConsumeDairy
DoNotEatMeat
Yes
No
Morning
Afternoon
Night
UsuallyOften
Sometimes
RarelyNever
NotApplicable
Happy
NeedImprovementButNotChanging
NeedsImprovementNeedHelp
RarelyOrNever
Result Answers: หยิก
ช้อนชาครึ่งช้อนชา
ช้อนชาระดับ
ช้อนชาที่กองไว้
2 ช้อนชา
1 ช้อนโต๊ะ
ไม่เลย
นาน ๆ ครั้ง
เป็นครั้งคราว
โดยปกติ
บ่อยครั้ง
เสมอ
อย่ากินนม
อย่ากินเนื้อสัตว์
ใช่
ไม่
ตอนเช้า
ตอนบ่าย
ตอนเย็น
โดยปกติ
บางครั้ง
แทบไม่เคยเลย
ไม่สามารถใช้ได้
ถูกต้อง
ฉันไม่แน่ใจ
ฉันต้องการเปลี่ยนตอนนี้
น้อยครั้งหรือไม่เลย

Vitals

ID: Vitals
Title: สุขภาพโดยรวม
Unexpand Description: ร่างกายบอกเราได้ว่ามีอะไรผิดปกติไปหรือไม่ หาคำตอบได้แล้ววันนี้ว่าร่างกายต้องการการดูแลด้านใด
Expand Description: คุณจำเป็นต้องทำแบบประเมินให้ครบถ้วนเพื่ออ่านรายงานสุขภาพฉบับสมบูรณ์
Category List: {"CategoryId": "BodyMassIndex", "categoryTitle": "ดัชนีมวลกาย", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "AboveAverage", "inRangeIndicator": "out", "description": "ตัวเลขนี้เป็นการคำนวณไขมันในร่างกายโดยเทียบจากส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ ดัชนีมวลกายของคุณค่อนข้างสูง แปลว่าถึงเวลาที่คุณควรดูแลเรื่องอาหารการกินและเพิ่มการออกกำลังกาย"},{ "feedbackIndicator": "BelowAverage", "inRangeIndicator": "out", "description": "ตัวเลขนี้เป็นการคำนวณไขมันในร่างกายโดยเทียบจากส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ ดัชนีมวลกายของคุณค่อนข้างต่ำ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มดัชนีมวลกายของคุณให้เข้าสู่เกณฑ์ปกติ"},{"feedbackIndicator": "Average", "inRangeIndicator": "in", "description": "ตัวเลขนี้เป็นการคำนวณไขมันในร่างกายโดยเทียบจากส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ ดัชนีมวลกายของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ รักษาตัวเลขที่ดีนี้ไว้!"},{"feedbackIndicator": "AboveAverageAboveWaistCircumAverage", "inRangeIndicator": "out", "description": "ตัวเลขนี้เป็นการคำนวณไขมันในร่างกายโดยเทียบจากส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ ดัชนีมวลกายของคุณค่อนข้างสูง แปลว่าถึงเวลาที่คุณควรดูแลเรื่องอาหารการกินและเพิ่มการออกกำลังกาย"}],"type":"range","extraCategories":[{"CategoryId":"Height","categoryTitle":"ส่วนสูง"},{"CategoryId":"Weight","categoryTitle":"น้ำหนัก"}],"targetLabel":""}
{"CategoryId": "Waist", "categoryTitle": "รอบเอว", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "BelowAverage", "inRangeIndicator": "out", "description": "การวัดรอบเอวถือเป็นวิธีการวัดไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในพุงของเราที่ง่ายที่สุด แม้ว่าขนาดรอบเอวของคุณจะไม่เกินเกณฑ์ที่เหมาะสม แต่ก็เริ่มมีความเสี่ยงเล็กน้อยที่จะเกิดปัญหาสุขภาพได้ แนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการลดน้ำหนัก"},{"feedbackIndicator": "AboveAverage", "inRangeIndicator": "out", "description": "การวัดรอบเอวถือเป็นวิธีการวัดไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในพุงของเราที่ง่ายที่สุด ขนาดรอบเอวของคุณสูงเกินค่ามาตรฐาน จึงแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อช่วยเหลือในการลดน้ำหนัก"},{ "feedbackIndicator": "Average", "inRangeIndicator": "in", "description": "การวัดรอบเอวถือเป็นวิธีการวัดไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในพุงของเราที่ง่ายที่สุด ขนาดรอบเอวของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ รักษาตัวเลขที่ดีนี้ไว้!"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":""}
{"CategoryId": "TotalCholesterol", "categoryTitle": "คอเลสเตอรอลรวม", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "AboveAverage", "inRangeIndicator": "out", "description": "ระดับคอเลสเตอรอลของคุณอยู่ในเกณฑ์สูง การปรับอาหารและเพิ่มการออกกำลังกายจะช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ หากยังไม่เห็นผล แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดคอเลสเตอรอล"},{"feedbackIndicator": "BelowAverage", "inRangeIndicator": "in","description": "ระดับคอเลสเตอรอลของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ รักษาตัวเลขที่ดีนี้ไว้!"},{ "feedbackIndicator": "DontKnow", "inRangeIndicator": "NA","description": "คุณควรหาโอกาสตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลเพื่อดูแลสุขภาพได้เหมาะสม นัดตรวจสุขภาพกับโรงพยาบาลใกล้บ้าน หรือโรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพเอไอเอ ไวทัลลิตี้"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":""}
{"CategoryId": "FastingGlucose", "categoryTitle": "ระดับน้ำตาลในเลือด", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "AboveAverage", "inRangeIndicator": "out", "description": "ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ในเกณฑ์สูง ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานได้ แนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจสุขภาพอย่างละเอียด และรับคำแนะนำในการลดระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มเติม"},{"feedbackIndicator": "BelowAverage", "inRangeIndicator": "in", "description": "ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ รักษาตัวเลขที่ดีนี้ไว้!"},{ "feedbackIndicator": "DontKnow", "inRangeIndicator": "NA", "description": "คุณควรหาโอกาสตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อดูแลสุขภาพได้เหมาะสม นัดตรวจสุขภาพกับโรงพยาบาลใกล้บ้าน หรือโรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพเอไอเอ ไวทัลลิตี้ หรือ ร้านบู๊ทส์ที่เข้าร่วมโครงการ"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":""}
{"CategoryId": "BloodPressure", "categoryTitle": "ความดันโลหิต", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "AboveAverage", "inRangeIndicator": "out", "description": "ความดันโลหิตของคุณอยู่ในเกณฑ์สูง การปรับเรื่องอาหารและเพิ่มการออกกำลังกายจะช่วยให้ค่าความดันโลหิตของคุณดีขึ้น หากยังไม่เห็นผล แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ"},{"feedbackIndicator": "BelowAverage", "inRangeIndicator": "in", "description": "ค่าความดันโลหิตของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ รักษาตัวเลขที่ดีนี้ไว้!"},{"feedbackIndicator": "DontKnow", "inRangeIndicator": "NA", "description": "คุณควรหาโอกาสตรวจวัดความดันโลหิตเพื่อดูแลสุขภาพได้เหมาะสม นัดตรวจสุขภาพกับโรงพยาบาลใกล้บ้าน หรือโรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพเอไอเอ ไวทัลลิตี้ หรือ ร้านบู๊ทส์ที่เข้าร่วมโครงการ"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":""}
{"CategoryId": "Alcohol", "categoryTitle": "แอลกอฮอล์", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "AboveAverage", "inRangeIndicator": "out", "description": "ระดับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณจะสูงกว่าเกณฑ์ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ถึงเวลาที่คุณจะต้องลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์แล้ว"},{"feedbackIndicator": "BelowAverage", "inRangeIndicator": "in", "description": "ปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์อยู่ในเกณฑ์ปกติ รักษาระดับที่ดีนี้ไว้!"},{ "feedbackIndicator": "NonDrinker", "inRangeIndicator": "in", "description": "คุณไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รักษาการดูแลสุขภาพที่ดีนี้ไว้!"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":""}
Categories: {"CategoryId": "BodyMassIndex", "categoryTitle": "ดัชนีมวลกาย", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "AboveAverage", "inRangeIndicator": "out", "description": "ตัวเลขนี้เป็นการคำนวณไขมันในร่างกายโดยเทียบจากส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ ดัชนีมวลกายของคุณค่อนข้างสูง แปลว่าถึงเวลาที่คุณควรดูแลเรื่องอาหารการกินและเพิ่มการออกกำลังกาย"},{ "feedbackIndicator": "BelowAverage", "inRangeIndicator": "out", "description": "ตัวเลขนี้เป็นการคำนวณไขมันในร่างกายโดยเทียบจากส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ ดัชนีมวลกายของคุณค่อนข้างต่ำ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มดัชนีมวลกายของคุณให้เข้าสู่เกณฑ์ปกติ"},{"feedbackIndicator": "Average", "inRangeIndicator": "in", "description": "ตัวเลขนี้เป็นการคำนวณไขมันในร่างกายโดยเทียบจากส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ ดัชนีมวลกายของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ รักษาตัวเลขที่ดีนี้ไว้!"},{"feedbackIndicator": "AboveAverageAboveWaistCircumAverage", "inRangeIndicator": "out", "description": "ตัวเลขนี้เป็นการคำนวณไขมันในร่างกายโดยเทียบจากส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ ดัชนีมวลกายของคุณค่อนข้างสูง แปลว่าถึงเวลาที่คุณควรดูแลเรื่องอาหารการกินและเพิ่มการออกกำลังกาย"}],"type":"range","extraCategories":[{"CategoryId":"Height","categoryTitle":"ส่วนสูง"},{"CategoryId":"Weight","categoryTitle":"น้ำหนัก"}],"targetLabel":""}
{"CategoryId": "Waist", "categoryTitle": "รอบเอว", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "BelowAverage", "inRangeIndicator": "out", "description": "การวัดรอบเอวถือเป็นวิธีการวัดไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในพุงของเราที่ง่ายที่สุด แม้ว่าขนาดรอบเอวของคุณจะไม่เกินเกณฑ์ที่เหมาะสม แต่ก็เริ่มมีความเสี่ยงเล็กน้อยที่จะเกิดปัญหาสุขภาพได้ แนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการลดน้ำหนัก"},{"feedbackIndicator": "AboveAverage", "inRangeIndicator": "out", "description": "การวัดรอบเอวถือเป็นวิธีการวัดไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในพุงของเราที่ง่ายที่สุด ขนาดรอบเอวของคุณสูงเกินค่ามาตรฐาน จึงแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อช่วยเหลือในการลดน้ำหนัก"},{ "feedbackIndicator": "Average", "inRangeIndicator": "in", "description": "การวัดรอบเอวถือเป็นวิธีการวัดไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในพุงของเราที่ง่ายที่สุด ขนาดรอบเอวของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ รักษาตัวเลขที่ดีนี้ไว้!"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":""}
{"CategoryId": "TotalCholesterol", "categoryTitle": "คอเลสเตอรอลรวม", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "AboveAverage", "inRangeIndicator": "out", "description": "ระดับคอเลสเตอรอลของคุณอยู่ในเกณฑ์สูง การปรับอาหารและเพิ่มการออกกำลังกายจะช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ หากยังไม่เห็นผล แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดคอเลสเตอรอล"},{"feedbackIndicator": "BelowAverage", "inRangeIndicator": "in","description": "ระดับคอเลสเตอรอลของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ รักษาตัวเลขที่ดีนี้ไว้!"},{ "feedbackIndicator": "DontKnow", "inRangeIndicator": "NA","description": "คุณควรหาโอกาสตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลเพื่อดูแลสุขภาพได้เหมาะสม นัดตรวจสุขภาพกับโรงพยาบาลใกล้บ้าน หรือโรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพเอไอเอ ไวทัลลิตี้"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":""}
{"CategoryId": "FastingGlucose", "categoryTitle": "ระดับน้ำตาลในเลือด", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "AboveAverage", "inRangeIndicator": "out", "description": "ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ในเกณฑ์สูง ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานได้ แนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจสุขภาพอย่างละเอียด และรับคำแนะนำในการลดระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มเติม"},{"feedbackIndicator": "BelowAverage", "inRangeIndicator": "in", "description": "ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ รักษาตัวเลขที่ดีนี้ไว้!"},{ "feedbackIndicator": "DontKnow", "inRangeIndicator": "NA", "description": "คุณควรหาโอกาสตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อดูแลสุขภาพได้เหมาะสม นัดตรวจสุขภาพกับโรงพยาบาลใกล้บ้าน หรือโรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพเอไอเอ ไวทัลลิตี้ หรือ ร้านบู๊ทส์ที่เข้าร่วมโครงการ"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":""}
{"CategoryId": "BloodPressure", "categoryTitle": "ความดันโลหิต", "categoryDescription": [{ "feedbackIndicator": "AboveAverage", "inRangeIndicator": "out", "description": "ความดันโลหิตของคุณอยู่ในเกณฑ์สูง การปรับเรื่องอาหารและเพิ่มการออกกำลังกายจะช่วยให้ค่าความดันโลหิตของคุณดีขึ้น หากยังไม่เห็นผล แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ"},{"feedbackIndicator": "BelowAverage", "inRangeIndicator": "in", "description": "ค่าความดันโลหิตของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ รักษาตัวเลขที่ดีนี้ไว้!"},{"feedbackIndicator": "DontKnow", "inRangeIndicator": "NA", "description": "คุณควรหาโอกาสตรวจวัดความดันโลหิตเพื่อดูแลสุขภาพได้เหมาะสม นัดตรวจสุขภาพกับโรงพยาบาลใกล้บ้าน หรือโรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพเอไอเอ ไวทัลลิตี้ หรือ ร้านบู๊ทส์ที่เข้าร่วมโครงการ"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":""}
{"CategoryId": "Alcohol", "categoryTitle": "แอลกอฮอล์", "categoryDescription": [{"feedbackIndicator": "AboveAverage", "inRangeIndicator": "out", "description": "ระดับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณจะสูงกว่าเกณฑ์ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ถึงเวลาที่คุณจะต้องลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์แล้ว"},{"feedbackIndicator": "BelowAverage", "inRangeIndicator": "in", "description": "ปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์อยู่ในเกณฑ์ปกติ รักษาระดับที่ดีนี้ไว้!"},{ "feedbackIndicator": "NonDrinker", "inRangeIndicator": "in", "description": "คุณไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รักษาการดูแลสุขภาพที่ดีนี้ไว้!"}],"type":"goodBad","extraCategories":[],"targetLabel":""}
Related Assessment: HowHealthyAreYou
Result Identifiers: Yes
Excellent
VeryGood
Good
Fair
Poor
No
Happy
NoIntention
WantToLoseWeight
High
Normal
Low
DontKnow
Result Answers: ใช่
ยอดเยี่ยม
ดีมาก
ดี
ยุติธรรม
แย่
ไม่
ถูกต้อง
ฉันไม่สนใจหรอก
ฉันอยากลดน้ำหนัก
สูง
ปกติ
ต่ำ
ไม่รู้

Smoking

ID: Smoking
Title: สูบบุหรี่
Unexpand Description: คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงทางสุขภาพได้มากมายหากคุณไม่สูบบุหรี่ มาค้นหาคำตอบว่าคุณมีความเสี่ยงต่ำหรือสูงแค่ไหน
Expand Description: คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงทางสุขภาพได้มากมายหากคุณไม่สูบบุหรี่ มาค้นหาคำตอบว่าคุณมีความเสี่ยงต่ำหรือสูงแค่ไหน
Category List: {"CategoryId": "SmokingStatus","categoryTitle": "สูบบุหรี่", "categoryDescription":[{"feedbackIndicator": "CurrentSmoker", "inRangeIndicator": "in","description": "การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุการเกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ แม้การลด ละ เลิกบุหรี่ จะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นสิ่งที่ควรทำ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของคุณเอง "},{"feedbackIndicator": "ExSmoker", "inRangeIndicator": "in","description": "การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุการเกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ ดูเหมือนคุณจะเลิกบุหรี่ได้สำเร็จแล้ว เราทราบดีว่าการเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย และขอเป็นกำลังใจให้คุณไม่กลับไปสูบบุหรี่อีก เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง"},{"feedbackIndicator": "NonSmoker", "inRangeIndicator": "out","description": "เรายินดีมากที่คุณไม่สูบบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่เป็นสาเหตุการเกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ"}],"type":"choice","extraCategories":[],"targetLabel":"ไม่สูบบุหรี่"}
Categories: {"CategoryId": "SmokingStatus","categoryTitle": "สูบบุหรี่", "categoryDescription":[{"feedbackIndicator": "CurrentSmoker", "inRangeIndicator": "in","description": "การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุการเกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ แม้การลด ละ เลิกบุหรี่ จะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นสิ่งที่ควรทำ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของคุณเอง "},{"feedbackIndicator": "ExSmoker", "inRangeIndicator": "in","description": "การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุการเกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ ดูเหมือนคุณจะเลิกบุหรี่ได้สำเร็จแล้ว เราทราบดีว่าการเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย และขอเป็นกำลังใจให้คุณไม่กลับไปสูบบุหรี่อีก เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง"},{"feedbackIndicator": "NonSmoker", "inRangeIndicator": "out","description": "เรายินดีมากที่คุณไม่สูบบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่เป็นสาเหตุการเกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ"}],"type":"choice","extraCategories":[],"targetLabel":"ไม่สูบบุหรี่"}
Related Assessment: NonSmokersdeclaration
Result Identifiers: NonSmoker
ExSmoker
Smoker
Result Answers: ไม่เคยสูบบุหรี่
อดีตผู้สูบบุหรี่
ผู้สูบบุหรี่ในปัจจุบัน

Non-smoker's declaration

ID: assessment-configs-non-smoker
Name: NonSmoker
Assessment ID: ONSD
Assessment Type: Smoking
Extra Attributes

Fitness

ID: assessment-configs-fitness-test
Name: Fitness Test
Assessment ID: 623362584
Assessment Type: Fitness
Extra Attributes: partnerBranchId

bloodDonation

ID: assessment-configs-blood-donation
Name: Blood Donation
Assessment ID: 666332461
Assessment Type: BloodDonation
Extra Attributes

eyeCheck

ID: assessment-configs-vision-screening
Name: Vision Screening
Assessment ID: 666332460
Assessment Type: EyeCheck
Extra Attributes

nutritionScreening

ID: assessment-configs-nutrition-consultation
Name: Nutrition Consultation
Assessment ID: 623362576
Assessment Type: nutrition screening
Extra Attributes

Offline

ID: assessment-configs-offline
Name: Offline
Assessment ID: 623362540
Assessment Type: offline assessment
Extra Attributes